分享日记｜网友：女 29岁 情况： 一直以来不容易睡着，一般要躺快一个小时才能入睡，还不能有声音，不能有光，，住集体宿舍，能听到开门关门声，半夜谁去了厕所都知道，早上电视声，，晚上最晚一个人睡才能入睡，早上第一个醒也立马醒了，，不容易睡，却很容易被惊醒体质，睡不好没力气心情也不好，，有时白天很累，躺那立马要睡着了，别人一个呼噜，我立马没了睡意，整宿失眠，愁，该怎么办
回信记录:
考虑你目前这种情况是有些神经衰弱的，这个是需要进行营养神经，还有做自我调整的处理。
意见建议：
建议你可以使用谷维素，维生素B1之类的，营养神经处理。白天多出去运动锻炼，可以释放一些情绪消耗体力，睡前你需要听一下轻音乐，做自我的放松，并且需要给自己一些积极的心理暗示。
