分享日记｜精神心理：每天都做梦是什么病症……

性别：男

年龄：22

病史：无

病情描述：

每天会做梦，睡久了就觉得累，越睡梦越恐怖

回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点.首先有所改进睡眠.主要影响睡眠质量.

回答2: 你好：

这种情况考虑是精神压力大的原因导致的。

回答3: 我们每天睡觉都会做梦，这是大脑处理信息和情绪、情感的过程，一般不会影响睡眠。

累更多是一种内心的感受，或许包含疲惫、无力、无奈和焦虑、抑郁等感受？

而噩梦一般反应了强烈的内心冲突，以及对一些被压抑的剧烈情绪、情感和欲望的处理。

尝试记录我的梦境，觉察和面对我内心的感受，通过适合我的渠道宣泄情绪，寻求家人和朋友的情感支持、陪伴，都能够帮助你缓解内心的冲突。

内心清静、踏实了，睡眠自然也就安稳了。