分享日记｜精神心理：晚上睡眠不好……

晚上睡觉总是不稳定，一个小时会醒过来非常多次。有时闭着眼睛，觉得非常困却无法入睡，即使睡着了，也不安稳，总感觉我被人关起来，或者从高处落下来，还觉得呼吸困难。白天总是觉得非常累，中午抽时间补觉，就觉得非常难受，觉得全身都非常沉重，好像跑了非常多路程相同。已经非常久了这种情况，每回均凌晨五六点才能好好睡一会，白天一天都觉得非常累，也多走路就觉得非常累。这是何问题导致呢？？

回答1: 不晓得你的性别、年龄如何？出现这样的情况持续多久了？睡眠不塌实，难以入睡，感觉疲惫，乏力，这些表现如果经医院检查排除身体因素，可以不可以靠是心理问题导致的睡眠障碍，多与压抑的情绪、情感和欲望有关。

内心压抑难以用言语表达，难以宣泄，就会转化为躯体表现，影响睡眠。了解、面对我的情绪和情感，寻找合适我的方式释放，寻求家人和朋友的情感支持和陪伴，都会有助于睡眠的有所改进。