分享日记｜网友：男 16岁情况：手淫很久了，初中就开始，现在高中了，感觉身体比以前差了好多，白天经常犯困想睡觉，晚上很晚才能睡着。现在手淫的时间都短。请问一下能治吗。 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：男 16岁情况：手淫很久了，初中就开始，现在高中了，感觉身体比以前差了好多，白天经常犯困想睡觉，晚上很晚才能睡着。现在手淫的时间都短。请问一下能治吗。

by Readers' contributions · 2026年1月11日

回信记录:

小伙子，能治，你自己是最好的医生，只要你自己意念百分之百，就能治好，同时需要一些支持，看看谁能支持到你。

意见建议：

先去运动锻炼身体，天天坚持，养成习惯最好，然后再想手淫的时候，就走开，做自己最喜欢做的事情，转移注意力，当然，如果你成功让自己戒了几天，可以再奖励自己一次。

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