分享日记｜网友：男 18岁情况：这几天都是很早困，然后都不够睡就很早的起床了，然后昨天从12点睡到今天8点多，然后早上11点的时候睡了一下，醒了一下，睡十几分钟，然后下午也是这样、明明很困却睡不久，我这个怎么回事啊 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：男 18岁情况：这几天都是很早困，然后都不够睡就很早的起床了，然后昨天从12点睡到今天8点多，然后早上11点的时候睡了一下，醒了一下，睡十几分钟，然后下午也是这样、明明很困却睡不久，我这个怎么回事啊

by Readers' contributions · 2029年3月7日

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从你描述的情况来看，睡眠质量欠佳。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。

意见建议：

建议调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，保障充足的睡眠，避免熬夜。适度锻炼合理饮食，慢慢的就会有所改善。

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