分享日记｜网友：女 19岁 情况： 午休好难睡着啊！尽管很困困到头发胀怎么闭眼睛都睡不着！就算睡着了一点点声音就能吵醒！要怎么才能在白天的时候快速睡着呢！？
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从你描述的情况来看，你在为午睡难入眠而焦虑不安。其实，午睡，只要能达到休息即可，不一定要睡着，闭目养神也是一种休息啊！
意见建议：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。学会管理和控制情绪，保持情绪稳定。改变认知的偏离，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。养成良好的生活和作息习惯，保障充足的睡眠，有利于身心健康。
