分享日记｜精神心理：晚上睡着之后老做梦如何……

有时梦里有两到三个内容，第二天起床有时就是没精神

补充问题1：

中午都有睡30-40分钟，反正就是一睡着就会做梦。。。还有躺下就能睡着啊，这不算失眠吧？

最合适答案：你好：

如果夜间多梦，会导致睡眠质量的下降，建议白天适当的增加午睡来调整精神状态。