分享日记｜精华问答：宝宝睡眠少，怎么办？……

我姐怀孕时老是熬夜，很少睡觉。现在她的宝宝也是一样，从出生到现在6个月一直都很少睡觉，一天下来也不超过6个钟，但小家伙精神去好得很，可是不怎么长个子，怎么回事？要怎么办才好？ …

[新手] 这样可不行

6个月的婴儿每天要睡14～15小时才行

优质睡眠对宝宝好处真不少

　　一直以来，让宝宝睡得好是每个爸爸妈妈最大的愿望，优质的睡眠质量会让宝宝长得壮，吃得香，健康成长每一天！

　　好处一萝筐

　　睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，特别是对正在生长发育中的宝宝来说，更为重要。

　　好处1：睡得好长得壮

　　人体的生长激素大部分在睡眠中分泌，能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。

　　好处2：睡得香智力高

　　妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中；睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。

　　好处3：睡得甜少得病

　　宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。

宝宝不肯睡怎么办？

　　如果你的宝宝在夜间醒来，怎么使他重新入睡呢？爸爸妈妈应该按照之前哄他入睡的方法再做一次，帮助他回到睡眠状态。如果你在宝宝临睡前喂过他，那你就要再喂一次了；如果你让他一个人睡，那就继续让他一个人睡。

　　制定计划前有三个要点必须注意：

　　一旦你制定了计划，坚持下去。如果你打算让宝宝自己在婴儿床上睡，你必须每隔五分钟或十分钟检查一次，这一检查至少要持续四十五分钟。如果你很快就放弃检查，宝宝会觉得没有安全感，很快就会醒来。

　　执行计划的时间，至少要坚持一到两个星期。你每制定一个新计划，表示你要求宝宝养成一个新习惯。宝宝需要一段时间去适应新习惯，以及忘记之前的旧习惯。一个新计划的执行至少需要一星期到两星期才能使宝宝习惯，如果你一直改变习惯，会让宝宝很困惑，不知道该遵循哪个方式。

　　如果妈妈有一个固定的哄宝宝睡觉的模式，宝宝会更容易养成入睡的好习惯。当然，这需要妈妈不断的观察和坚持。还有一点要注意的是，如果妈妈想要宝宝晚上睡得沉，最好下午的时候别让宝宝睡太多。

参考文献：如何培养宝宝的睡眠习惯 http://www.6daddy.cn/html/special/baobao/2009/0825/20259.html