分享日记｜网友：男 27岁 情况： 我得了中度的抑郁症，这个病是生完孩子之后得的，有的时候自己内心特别矛盾，又特别复杂，也总是担心孩子身体有哪些地方不健康的，那么这种中度抑郁症的自我治疗方法有哪些？
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重度抑郁症自我治疗就是要让自己放轻松一点，如果觉得什么事情压力太大，直接摆平不了，那么可以暂时性遗忘，或者是转移自己的注意力，尽量把一些时间投入到开心快乐中的环境中，这样才可以改善这样的压力，或者是改善自己的心理负担，出现这种抑郁症的话，要经常做饮食调理法，有事的时候可以多吃点儿瓜子，这样就不会胡思乱想。
