分享日记｜精神心理：，救命！跪求良策。……

病人性别：男

病人年龄：19

发病时间：2010年3月1日至今

主要表现：，我是您回答的那个高三生。我因为一次失眠（我高三了，住校。那时是期末考试，失眠两天，第一天是由于邻床烦舍友打呼噜，咂床时把我振醒，我就和他一块失眠了。第二天晚上因为担心可别失眠了，就失眠了。不过并没影响考试。）然后就放了寒假，在家没事，可是一开学（我每回寒假开学的前几天就会尤其想家），就不晓得怎么了，对睡觉看的不那么自然了，对它非常在意，但并不是担心失眠带来的影响或是高考的压力所至，且开学后我也没失过眠，且睡眠质量非常好，但就是把睡觉看的不像吃喝拉撒那样自然了，这让我非常疼苦，整天无心学习，无法正常融入生活，时刻受它折磨，找不到原有的信心与热情，好疼苦。看着不可以像以前那样即使失眠也根本不会在乎它，且想着以后就这样在意睡眠就恐惧，我好疼苦。我根本就不应该这样的。太折磨我了，！

大夫诊断及化验结果：

回答1: 你好：

不停的给我负性的暗示导致你对失眠产生了恐惧的心理，一到睡觉就形成了条件反射。建议一切顺其自然，不要总给我暗示，晚上适当的运动，使我疲劳后容易入睡，不可以缓解建议专业心理咨询。