分享日记｜精神心理：我如何排解焦躁易怒悲观的不良情绪！！！……

你好，我需要您的帮助！我这几天情绪非常不稳定，感觉非常焦躁，坐不住，总是想哭。非常悲观，觉得什么都没意义。情绪时好时坏，坏的时有失控的感觉。我刚看了抑郁性神经症的症状，那几条基本都能吻合。那是不是说我已经得抑郁症了呢？您能给我一些有效的建议吗？！

补充问题1：

你好，去年的时家人去世了，悲疼过后就是非常严重的情绪低落，悲观。一开始还可以不可以自我调整，得到缓解。但是这几天什么严重，有些控制不住我的情绪，想发泄却又要忍着，感觉要疯了相同。总感觉左面心脏的部位疼疼难忍，两肩胀疼。我们这里非常小，没有正规的心理医疗机构。我非常需要一个专业的心理大夫对我做一下心理疏导，我似乎我排解不了了。因为这几天没机会去外地治疗，想咨询一下有没有专业的心理疏导热线可以不可以帮帮我。！

回答1: 你好：

麻烦问这几天有什么不顺心的事情，或者遭受什么事件打击吗？

处于现在的情景下，你可以不可以借助心理咨询，来帮助你调整情绪，有所改进认知，

再者就是我有意识的进行调整，努力让我把抑郁的情绪发泄出来，

换个心态去面对生活。

回答2: 你好：

你可以不可以点击我的头像，通过我们的资料联系我们的客服，进行网络咨询。