分享日记｜精神心理：怀孕五个月涤行┲在宝贝快三个月了还一直以来失眠……
病人性别女：
病人年龄：30
发病时间：怀孕五个月涤行┲在宝贝快三个月了还一直以来失眠
主要表现：怀孕早期早孕反应厉害，到四五个月就开始失眠，直涤行┲在宝生下来都快三个月了，还一直以来失眠。现在都怕晚上睡觉了。一上床就怕睡不着，造成头非常重，一点都不清醒，白天也不愿意睡。快要神经了，宝贝还喂奶的。
大夫诊断及化验结果：
回答1: 你好：
这种情况可以不可以先从心理因素着手，通过有所改进心理状态，来有所改进睡眠，
你每天需要制定一个作息时间，保证8小时的睡眠，
不要太在意我睡不好，有时过度在意我的睡眠质量，就越会导致失眠，
因此你需要遵守作息计划，不早起，不晚睡，睡前可以不可以听一些轻柔的音乐帮助促进睡眠。
