分享日记｜精华问答：问更年期……

我今年48岁，两个月没来月经了，心里郁闷，总是有发不出来的火，心里又急又气，总是想出去走走，而切全身出汗，有时还感觉很冷，不知道这是不是更年期的证状，有啥办法，和药物能治疗？请您帮忙！谢谢！！！ …

[神机真人] 不错，这就是明显的“更年期综合症”的情况。要说治疗，这并没有什么十分有效的“特效药”的，主要是靠自己的心理的调整和家人或亲人的理解，自己在生活方面多注意和有趣的事物接触，不要看那些伤感的电视等，饮食上以清淡而富有营养的食物为主，少吃或不吃油炸、辛辣等容易引起“上火”的食物，也可以适当地吃一些保健品（在经济条件允许的情况下适当使用，不必对保健品产生“依赖性”）。生活规律上应该是养成有规律的生活节律，最好和参加一些同龄人之间组织的活动，以“调适心情”。一般等一到两年（有的可能要2—3年，时间会长些，是根据各人身体状况而定的）后，更年期综合症的“明显期”过去后，你就又会感到生活（心态）“趋于平静”了。