分享日记｜精神心理：求助！一个学生的烦恼！……

病人性别：女

病人年龄：18

发病时间：从初中

主要表现：！梅子大夫！我现在还上学，但是我个人非常不合群，不管是去哪？比如打饭上厕所，都不愿意我去，我最怕单独遇到男生，最害怕一个人吃饭。人多时就觉得全身上下不自在，看到有一对的，我非常羡慕，单独遇见，就比她们还紧张，我挺羡慕的，我我根本不敢。别人说这说那，我就想我想有还没呢？见到有些爱出风头的的女生，我挺想跟她们说话的，可是人家不搭理，班里一有班会晚会啊，根本没我的事，有个舍友学习好又有人追，又有老师看好，我光羡慕他。每回元旦前几天我就心慌不安的，我挺渴望我能唱歌的，我一直以来觉得我唱歌非常好听，也有人说好听。想报名可又害怕，我最害怕当众说话，高一时唱过一首歌，那时紧张的音都变了，自那以后我就再也不敢唱了，但是我真的好想唱歌，我一个人时唱的挺好听，正经时就变调了，其实每回元旦时听到他们唱歌我心里就难受，唱的那么难听还那么有勇气，还让她当主持人，我非常讨厌她们。每回过元旦，我都好难受，基本不愿意参与，均老师宠的和爱出风头的和学习好的同学在一块，总觉得我也挺好，就是不敢，不敢和别人争，也不愿意。记得上语文课，其实我小就爱念课文，我特希望被老师叫，一堂课下来没叫我就好难过，一叫别人念我就觉得好难听，我根本听不下去课，但是老师叫我念，我心里开心，可是我一站起来就紧张的不得了，越念越紧张，我都快窒息了，别人能感觉得到我有多么的紧张，我就想完了，同学们肯定要嘲笑我了，其实我挺喜欢在私底下念课文的。每回看到同学的父母送吃的，我就好羡慕，还是我们班爱出风头的女孩，她妈妈好年轻，我爸妈年纪都大了，挺羡慕她的，我爸妈对我关心就非常少了。我这样如何呢？觉得我到社会上也适应不了！

大夫诊断及化验结果：

补充问题1：

我特害怕与人竞争，且就是明明理就在我这，别人也能把我压下去，本来觉得我愿意跟他们搞好关系，可是她们觉得是我窝囊吗？为何她们那么虚伪？在路上见到了，连招呼也不打，我觉得我特失败，永远是我主动，你说她们怎么看待别人啊，可有可无吗?我越努力就越失败，我知道我没自信，但我不太清楚他们自信来自哪？在我看来，所有人看来，长得不漂亮，学习不好，就是因为穿的好，家中有钱吗？我怎么就有自信了呀？如果是因为家中影响，这也改变不了是吧！我从来不愿意靠家得到什么，想凭我自信起来！我跟您说这些话是把您当成朋友，希望不要介意用词！

最合适答案：感谢你的信任。你的描述非常详细，也非常流畅，能感受到其中丰富而细腻的情感，也能想象到你是个敏感的女孩儿。字里行间，强烈地感受到你对于人际关系的情感渴望，渴望被关注、被接纳、被包容、被认同，这是我们每个人持续终生的情感需求。你也一直以来非常努力地在自我觉察和自我反思，希望更多的感受别人，和周围建立情感连接。

想起我十几岁时的心理，相同的矛盾和复杂。你对情感既渴望，又恐惧，会有些冲突，非常在意外界的评判，也对我有非常高的要求。我们最初的安全感和信任感多半来自家庭中父母的关爱、接纳、肯定和鼓励，人际关系的模式也基本受到父母关系的影响。被排斥、被忽略、被否定的感受你是否熟悉呢？是否部分来自童年的记忆呢？

我们都无法选择父母，我们也都因为过去而成为现在，能够把握的只有现在。你需要开始尝试接纳和欣赏我，保持我的个性，尊重我的内心感受。每个人的能力其实均差不多的，不晓得你正在准备何时开始允许我展现我独特的风采和魅力呢？如何爱我，珍惜我，善待我，决定权其实一直以来在你我手里。

回答1: 你主要是要自信起来

自信一些就好了

多鼓励我

接纳我

慢慢就好了

回答2: 深层的信念系统需要做个调整，非理性的等待别人“确认我”，形成了持续压力，以至于降低了一些心理健康。建议你做几次心理辅导治疗。忍受就是付出快乐和人生发展的代价，跟父母说出来你的困扰—他们有权知道宝贝女儿的健康状况，并予以支持。

可以不可以网络求助咨询师，其实不难化解的。