分享日记｜精神心理：失眠如何治疗…… by Readers' contributions · 2029年9月6日 病人性别：男 病人年龄：30 发病时间：2002年 主要表现：晚上要醒3-4次 大夫诊断及化验结果： 回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点
