分享日记｜精神心理：睡眠不好，如何……
以前睡眠非常好，从去年9月起，工作压力大后开始睡眠不好，入睡还可以不可以，但是半夜醒（到目前伴有耳鸣），到后来，家庭有些事情，开始入睡困难了，好不容易入睡，只能睡到2-3小时，现在工作也没有什么压力，可是还是不可以入睡，吃了不少中药，不起作用，也吃了谷维素，也没有什么作用，这几天吃了广东产的眠乐助眠，但怕有依赖性，不敢吃，想麻烦咨询一下大夫，我该如何？睡不好让我非常焦虑，怎么样才能入睡？眠乐是否有向别人说的含有安眠药艾司唑仑地西洋？
回答1: 你好工作压力不要太大，要保持好的心态，你可以不可以吃一些中药安神副作用比有些小，平日多运动一下，促进新陈代谢
