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精神心理科

分享日记｜精神心理：失眠症……

by Readers' contributions · 2029年12月15日

因为过度紧张造成彻夜不眠，吃安眠药效果都不好如何解决，都8个月了

回答1: 你好：

总是吃药已经产生依赖性。但是吃多了，身体已经有免疫力。建议每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。热水泡脚可以不可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉，有所改进睡眠不好的情况。

你也可以不可以进行心理咨询，在有所改进睡眠质量的同时，调整心理平衡，远离各种精神心理疾病。

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