分享日记｜精神心理：：……

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病情描述：我母亲睡眠一直以来不好，近几年一直以来用氯硝西泮片，可以不可以入睡，但是近来用药后也不可以入睡，我该如何做？

补充问题1：

您，我尤其想了解，近来不可以入睡的原因？是对药物产生耐药性了？我应该给她换药？还是要加大药量？

回答1: 你好：

总是吃药已经产生依赖性。但是吃多了，身体已经有免疫力。一般30～60岁的女性在一周的期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而导致情绪低落、焦虑烦躁等，尤其是更年期的女性，时常面临睡眠不好的困扰。

女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。热水泡脚可以不可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉，有所改进女性睡眠不好的情况。

你也可以不可以带他进行心理咨询，在有所改进睡眠质量的同时，调整心理平衡，远离各种精神心理疾病。

回答2: 药物长时间吃，身体已经出现抵抗性，所以可以不可以选择换药，但是不要随便增加药量，还是找主治医生看看吧。不过失眠不要总是靠吃药，还是要调理。因为长时间吃药，会有副作用

回答3: 药物安定类效果最好，只是容易依赖，可以不可以换换中药来尝试下。