分享日记｜网友：女 17岁 情况： 不管怎么睡起来都会打哈欠没精神，眼睛疲劳脑子感觉不像自己的，然后左手啊左脚没力气，反正右边力气比较大，眼睛闭上脑子比较舒服，睁开的时候脑子不像自己的，起来的时候头晕晕的整个人每次都没精神啊啥的，经常熬夜睡不着啥的，每次到3.4点才能睡着前面不管怎么躺都睡不着
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根据你叙述的情况，你现在感觉很没精神，感觉右侧力气比左侧要大一些，眼睛闭上之后脑子会舒服些，而且现在经常熬夜，睡不着，每次要到下半夜三四点钟才能睡着。
意见建议：
你是由于睡眠不足造成的，正常人要在11点之前入睡，晚上的睡觉的时间就是体内各系统调节功能的时间，如果睡眠不好会使神经功能紊乱，导致各种病症的发生。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；不要有心事和压力，如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可用核桃中间的分心木代茶饮。
