分享日记|精神心理:晚上一直以来睡不好,吃了安定片也没用,这么办…… by Readers' contributions · 2026年6月1日 性别:男 年龄54: 病史: 病情描述:以前也有,但是吃了安定能睡,但现在没用了,麻烦指教。 回答1: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食 水果,蔬菜和纤维性食物,并注意有所改进睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以不可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理