分享日记｜精神心理：65岁睡眠有问题…… – 分享日记

精神心理科

分享日记｜精神心理：65岁睡眠有问题……

by Readers' contributions · 2026年11月4日

性别：65

年龄：女

病史：无

病情描述：无法入睡，以致头晕等。

回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点

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