分享日记｜精神心理：晚上睡不着觉……
我工作总是倒班，两天一到吧，也就是说，6天里有两天是上12:00到8:00的，这两天基本上白天一下班就睡觉。但是晚上就睡不着了，也不是睡不着，就是有时只睡一两个小时就会醒了。也不困，但是白天一上班，就困了。
但是有时麻烦假回家，也就是不用倒班了。就又恢复正常了晚上十点前后就能睡着，睡眠质量也非常好。“就是晚上上班，白天睡眠质量也非常好，基本上在七八个小时。”但是一回到工作单位，到个六七回就有晚上谁不着了。这是为何 啊。我才23岁啊 ，不是得了什么病了吧。这是怎么回事 啊，麻烦那位大夫，跟我说说。我以后该怎么调理。
回答1: 调整好生物钟就可以不可以了
合理分配睡眠时间
