分享日记｜精神心理：不太清楚是不是抑郁症的前兆？……

2003年毕业后在家时因为父母总是吵闹，有时闹离婚，我会因为他们的争吵离婚需要作出选择什么的而烦恼，之后对婚姻有一种恐惧感。2009年我结婚了，因为受父母的影响我不希望找个脾气不好的，所以选择我现在的老公，他离异过，有个孩子，听他讲他前妻脾气非常不好，也是总是会打架。我想本以为找个有过经历的人就不要重复我父母的那种生活了，但是现在、让我苦恼的是他和她前妻因为这个孩子总是见面，且他前妻几天会来烦他，因此我也会因为他的情绪影响，最经因为心里承受的压力比有些大，白天精神非常恍惚，记忆力非常差，晚上睡不着，即便非常累也睡不着，脑子里有想不完的事，是我我都无法控制的，我想麻烦问专家我这是什么病症啊？应该怎么治疗或预防？

补充问题1：

还有我现在抗压能力非常差，总想逃避问题，但是遇到问题是必须面对时我就心里烦躁，有时会觉得活着非常没意思，有轻生的念头。觉得现在的生活压力非常大！

回答1: 是是压力大造成的抑郁

建议你好好和你老公谈谈

要相互理解

你我也要对我有信心

不过你是因为小时

有心理阴影

所以最好找心理大夫

进行专项治疗

回答2: ，可能长时间受到您父母婚姻的影响，再加上现在您老公的事情，让您的内心的平静受到了干扰，让您对您作出的选择产生一定的怀疑，从而产生心理上的迷茫，甚至出现抑郁情绪。您能够发贴咨询，表达了您的理性的一面，意识到我目前的心理失衡状况，这是非常好的，是需要表扬和提倡的。接下来就是如何走出心理的困惑，可以不可以有以下的几种途径：1宣泄途径：及时将内心的不悦宣泄出来，可以不可以在偏僻的地方大吼几声，可以不可以寻求心理大夫的帮助，可以不可以找知心朋友或家人一吐为快；2松弛治疗 在不开心时，深吸一口气，然后缓慢的呼出，反复做约5-10分钟，对缓解内心的抑郁、焦虑非常有效；3寻求家庭的支持，您可以不可以将您的想法、心事说给您老公听，让他及时的了解您的想法、不开心，和您一起来面对生活、解决问题；4可以不可以多作些户外运动，多做有氧操或练瑜珈；5也可以不可以服用有所改进心境的药物，比如文拉法辛等。