分享日记｜网友：女 17岁 情况： 这种情况延续一月有余，每次到凌晨两三点才会睡着，有时会有心事才会睡晚，但正常情况下也会如此…尝试改变这种情况，但是却没有变化，请问是我的生物钟出现问题了吗，还是有其他问题？谢谢解答。
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您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
意见建议：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复，健康快乐！
