分享日记｜网友：女 16岁 情况： 晚上十一点左右睡,但还是久久不能入眠,早上七点多起床。感觉晚上的睡眠时间挺充足啊。午睡太久了怎么才能纠正？
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看了你的描述，你现在这种睡眠情况主要就是中午睡得时间太长了，不是小孩子了，一天会有很多时间睡觉。
意见建议：
根据你的描述，中午觉睡得时间长了，晚上睡觉自然入睡困难，而且你早上起来的也比较晚，在你自己也意识到了是因为午睡时间长导致晚上入睡困难，这个很好办，午睡想睡多长时间可以设置闹钟叫醒自己。以上是对“午睡一睡就是两三个小时怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
