分享日记｜网友：女 21岁 情况： 最近心情不好，第一天睡觉只睡了两个小时，吃饭也吃不下，一小碗饭吃了一半，就不想吃了，每天早上也没吃，身体觉得有些难受，有时候就很想吐，但只是干呕。经期刚过两天，不知道是不是因为自己这几天饮食睡眠的问题。 by Readers' contributions · 2026年10月5日 回信记录: 吃饭吃不下，没有食欲，想吐又吐不出来，主要是胃火太大。可以吃一点清淡的食物，适当饮水，多休息。 意见建议： 尤其是如果情绪上有些不愉快，或者说有想不通的地方，要及时的宣泄，可以摔打枕头大哭一场，向好朋友倾诉，写写画画。大自然当中去走一走，等等。
