分享日记｜网友：女 22岁 情况： 睡眠质量不好多梦很容易醒基本每天都会做梦导致第二天很累 by Readers' contributions · 2029年4月14日 回信记录: 你在这一年的时间里，梦多睡眠质量差，因为晚上休息不好，所以白天无精打采困乏无力。这样不仅是身体不舒服，心理负担也是有的。 意见建议： 首先从饮食方面进行反思，一日三餐都是要定时定量的吃，且注意营养搭配，不要少吃更别不吃。其次每天作息也要规律化，最好是早睡早起养成规律。再次可以在每晚睡前跳会绳热水泡泡脚再睡。以上是对“一年时间睡眠质量不好多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
