分享日记｜网友：男 37岁 情况： 白天睡了三小时，到晚直到现在都睡不着，怎么办
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您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
意见建议：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复，健康快乐！以上是对“白天睡了三小时，到晚直到现在都睡不着，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
