分享日记｜网友：女 15岁 情况： 如果不睡够十几个小时就会很困很困是从前两月开始的
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您好，小妹妹！根据您描述的这些信息，15岁，女，其实并不是觉睡得越多越精神，凡事物极必反，每个人每天都有三个非常公平公正的八小时。
意见建议：
每天的三个八小时：第一个八小时，睡眠时间，最好是夜间熟睡，这是因为我们的主要脏器器官是需要在夜间熟睡中完成新陈代谢；第二个八小时，工作或学习时间，所谓每天八小时工作制；第三个八小时，休闲娱乐的时间。所以，当您养成了良好的生活习惯和科学的生物钟，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡，您就会觉得神清气爽。以上是对“每天都要睡十几个小时但是还是精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
