分享日记|网友:女 23岁 情况: 浑身乏力,眼睛会觉得疲惫,头感觉懵懵的,晚上睡眠质量感觉也不是很好,醒来不易入睡,整体感觉非常疲惫,总想躺着,怎么回事? by Readers' contributions · 2025年9月28日 回信记录: 你这个考虑睡眠质量比较差的,首先要排除是否平时压力过大,导致你精神状态差的。 意见建议: 首先还是要自我调整的,平时适量的保持锻炼,放松情绪,这样可以帮助改善睡眠,严重的使用睡眠药物治疗的。