分享日记｜网友：女 23岁 情况： 浑身乏力，眼睛会觉得疲惫，头感觉懵懵的，晚上睡眠质量感觉也不是很好，醒来不易入睡，整体感觉非常疲惫，总想躺着，怎么回事？ by Readers' contributions · 2025年9月28日 回信记录: 你这个考虑睡眠质量比较差的，首先要排除是否平时压力过大，导致你精神状态差的。 意见建议： 首先还是要自我调整的，平时适量的保持锻炼，放松情绪，这样可以帮助改善睡眠，严重的使用睡眠药物治疗的。
