分享日记｜精神心理：心情一直以来非常压抑如何？……

我是个高三考生，不晓得是不是压力大，我这几天一直以来不开心，有次从上往下看，就非常怕掉下去，一直以来会非常害怕想到死这个字，看什么都不开心，莫名的会非常紧张。不过我知道要开心点，只是不可以一下子就快乐。如何让我开心点，不紧张，不害怕呢？

回答1: 你好：

建议适当减压，不要过于追求完美。不开心是由于你对我要求过高，我又达不到我的目标。建议心理咨询具体指导你。