分享日记｜精神心理：没有自制力如何…… – 分享日记

精神心理科

分享日记｜精神心理：没有自制力如何……

by Readers' contributions · 2026年5月29日

性别：女

年龄：15

病史：无

病情描述：

完全无法静下心学习。。压力太大，自制力太弱！！

回答1: 你好：

这种情况首先你要正视学习，不要感觉好像有压力，认为比有些被动，

这种情况是不利于你学习的，

再者就是要学会用我的方式去发泄压力，例如做做深呼吸，跑跑步，

另外自制力是需要长时间锻炼的，也不要过于着急了。

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