分享日记｜精神心理：没有自制力如何…… by Readers' contributions · 2026年5月29日 性别：女 年龄：15 病史：无 病情描述： 完全无法静下心学习。。压力太大，自制力太弱！！ 回答1: 你好： 这种情况首先你要正视学习，不要感觉好像有压力，认为比有些被动， 这种情况是不利于你学习的， 再者就是要学会用我的方式去发泄压力，例如做做深呼吸，跑跑步， 另外自制力是需要长时间锻炼的，也不要过于着急了。
