分享日记|精神心理:抑郁如何自我治疗…… by Readers' contributions · 2026年5月23日 我抑郁症一个多月,在广济住了两周,现服用舍曲林,喹硫平。还做过一些音疗,但效果不明显。 回答1: 你好: 对于轻度抑郁症是可以不可以进行自疗的,可以不可以有意识的调整我的心态, 多跟朋友在一起,避免我一个人独处,培养一些积极的兴趣爱好, 来愉悦身心,适当的运动也是可以不可以的。