分享日记｜精神心理：别人和我说话我就紧张，不敢对视…… – 分享日记

精神心理科

分享日记｜精神心理：别人和我说话我就紧张，不敢对视……

by Readers' contributions · 2026年2月14日

性别：女

年龄：33

病史：10年

病情描述：有时别人一和我说话我就非常紧张，问我问题我就语无伦次，不敢对视，怎么回事

回答1: 你好：

这种情况考虑是缺乏自信，紧张导致的，

你可以不可以通过深呼吸来有所改进一下情绪状态。

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