分享日记｜网友：女 26岁 情况： 坐立不安注意力不集中容易紧张害怕受到惊吓心慌气短头晕头疼偶尔恶心多梦浑身无力容易哭感觉已经10多年了现在才知道是焦虑症这么长时间会不会更难恢复想听一下恢复建议
回信记录:
感谢你的信任。你已经有焦虑症这么长的时间，有这么多的症状。但是请一定要保持信心。认真的对待，积极的开展治疗和心理调整，应该是可以恢复的。
意见建议：
平时只要保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。积极的沟通，获得家人朋友的理解和支持。认真的配合医生，积极的开展治疗。自己要进行好心态调节。以上是对“10多年了现在才知道是焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
