分享日记｜网友：女 16岁 情况： 心里每天很焦虑，动不动就哭，每天没有什么事就感觉失望，每天没有做什么就很乏力，累 by Readers' contributions · 2026年11月17日 回信记录: 您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。 意见建议： 建议：您可以把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，健康快乐！
