分享日记｜网友：女 22岁 情况： 快两年了，一直处于一个很焦虑的状态下，压力大，无论什么事都能让我很焦虑，一睡觉就做噩梦，从来没断过，不是被追杀就是世界末日或者鬼之类的噩梦，常常严重失眠或者严重嗜睡，对任何事没有兴趣，因为家庭的一些原因，几乎每天都是很自责的状态，经常头疼头晕，常年吃去痛片，一直呼吸困难的毛病，走路快了或者说话快就会呼吸困难，然后心脏感觉有压迫感，呼吸常常上不来，这段时间比较严重，心脏位置难受连着后肩膀位置，感觉心脏被捏住了一样，疼的时候感觉全身要抽搐，舌头发麻，
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根据你的描述严重焦虑症，心脏难受有压迫感。快两年了，一直处于一个很焦虑的状态下，压力大，无论什么事都让你很焦虑，一睡觉就做噩梦。从来没有断过。经常头疼头晕，一直有呼吸困难等。
意见建议：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐放松，满贯疗法配以心理疏导效果不错。
