分享日记｜网友：女 32岁情况：这种心理状况也有三年了，刚开始严重的时候也看过医生吃过药，到现在病情基本上稳定了两年也没有吃药了。但是想到死亡隐隐的还是有焦虑恐惧心理。影响到睡眠，若想彻底的治愈可以在家自行吃点儿药吗？就是去大医院也无非是吃西药遵医嘱而且是大笔费用。

现在自己隐隐约约有恐惧焦虑影响自己睡眠，首先应该学会自我调节自己心态，放松自己紧张恐惧情绪，平时不要刻意考虑太多问题，可以吃一些安神药进行调理睡眠。