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失眠

分享日记｜网友：女 30岁情况：吃了维生素B6腿黑素还是睡不着，感觉好痛苦啊，你说要不要去医院看看

by Readers' contributions · 2029年2月18日

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长时间的失眠就需要你及时的到医院接受相应的检查，选择一些合适的助眠类药物，但这必须是要在医生的处方指导下进行。

意见建议：

另外平时一定要注意多做做运动，放松自己的情绪，这样才能让自己缓解自己的紧张感，调节好自己的身体，多做运动多放松，改变情绪是提高睡眠质量的方法。

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