分享日记｜网友：女 30岁 情况： 常常失眠，是不是得了抑郁症，吃啥药 by Readers' contributions · 2026年7月17日 回信记录: 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
分享日记｜网友：女 49岁 情况： 我们家的孩子现在好不容易从高中毕业了，但是孩子之前的精神状态就不是很好，现在又告诉我们自己有社交恐惧症的现象，这些恐惧证的现象应该怎么治疗？什么治疗方案比较好？ 2026年5月28日
