分享日记｜精华问答：刚刚怀孕，应该补充些什么。吃什么好呢。……

朋友们，我刚刚怀孕，请问，吃些什么好呢。应该补充些什么营养呢。都说怀孕前三个月要补充叶酸，可是，我没有补充。现在要吃叶酸，还要吃多久？谢谢大家了。 …

[神] 补充叶酸：

叶酸是预防胎儿神经管畸形的主要原料之一.一般在受孕后15到28天胎儿神经管完善.所以补充叶酸也在怀孕前三个月开始,一直吃到怀孕后三个月止.斯利安叶酸是唯一通过认证孕妇放心的叶酸.

　叶酸含量较高的植物分别为油菜,葵花子,黄豆,蚕豆,毛豆,茼蒿,豆瓣菜,红豆,绿豆,空心菜,芦笋,菠菜,小白菜,圆白菜,丝瓜,南瓜,苦瓜,菜花,核桃,栗子,生菜,白菜,油菜,腰果等.除此以外,鸡肝,猪肝,牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高.

孕妇不能吃的：

菠菜,放久的土豆,巧克力,山楂,动物肝脏,热性作料?小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,味精,腊制品,腌制品,罐头,方便食品,饮料,酒等.吃海鲜要注意防过敏.