分享日记｜网友：女 38岁 情况： 以前有焦虑症伴有严重失眠经过治疗焦虑症没有了，现在只剩下严重失眠了，晚上一点睡意都没有，请问医生要怎么才能恢复正常睡眠呢？
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你好。焦虑症就能够引起严重的失眠。你现在焦虑已经好转了。但是现在依然失眠严重。请你不必太过于焦虑和心急。积极地进行心理调节也可以让睡眠正常。
意见建议：
希望你保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律，不熬夜。晚上不过多的看手机和电脑。不过多的饮酒和吃刺激性的食物。情绪调整好了，睡眠的情况也会有所改善。
