分享日记｜网友：男 36岁 情况： 有焦虑症，有时候在紧张难过的时候我会想，我会因为紧张，难过受不了了而自杀吗？（因为听说焦虑症有自杀的）有这个想法时，我立马就知道不能这样想。然后我会想我会因为紧张，难过受不了了，而去选择杀别人。请问我这是焦虑心理还是什么？（精神分裂吗？）35
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根据你的描述你有焦虑症。有时候在紧张难过的时候你会想，你会因为紧张，难过受不了而自杀吗？有了这个想法你立马知道不能这么想。然后你会想你会因为紧张，难过受不了而去杀别人吗？
意见建议：
这不是精神分裂症，就是焦虑症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
