分享日记｜精华问答：孕妇能不能吃开心果啊？……

老婆怀孕了，吃什么都没什么没胃口，可是最近比较喜欢吃开心果，不知道孕妇能不能多吃？ …

[新手] 开心果的营养价值很高的，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。当然可以吃，但是买的时候要注意了，要挑那种外壳是黄色的，不要以为越白越好，白色的绝对是经过工业双氧水浸泡过的，工业双氧水具有漂白作用，但含有重金属以及铅、砷等有毒物质，经工业双氧水浸泡过的食品，会强烈刺激人的消化道，还存在致癌、致畸形和引发基因突变的潜在危险。为你们的小宝宝着想，还是谨慎点好。我也喜欢吃开心果，一般我都会吃洽洽自然不漂白的开心果，洽洽开心果是没有经过双氧水浸泡的，黄色外壳健康自然，到底是大品牌，值得信赖，你们可以试一试！