分享日记｜精华问答：请问哪些青菜、食物含叶酸高呢？……
我刚测出好孕，还没去医院做BC。我之前一直没吃叶酸，现在不知吃哪些好… …
[天外飞仙] 怀孕前3个月和怀孕后3个月内，每天赴一片斯利安叶酸片。
在食物中含叶酸多的有绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
