分享日记｜网友：男 23岁 情况： 我一睡不好心里就特别纠结，烦躁，然后回影响到后里面的睡眠质量，晚上睡觉害怕睡不好，一直睡不着，而且我好像还有轻微的强迫症，关门会关几次，洗脸也是，还有上厕所，我这到底是怎么了，
回信记录:
睡眠本身不会对身体造成太大影响，但是对于失眠的担心会造成失眠更严重。你老是担心睡不好，还有一些强迫行为，说明你焦虑程度比较高。
意见建议：
你这种情况需要注意多放松，强迫行为本身反映了你内在的冲突和焦虑。多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动。也可以看心理医生，接受心理疏导，更好的调整。
