分享日记｜网友：女 32岁 情况： 睡眠质量不好，多梦，易醒，第二天感觉眼睛都是花的
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从心理问题的描述来分析，目前存在多梦睡眠浅的睡眠障碍，已经影响到了你正常的生活状态。我们的睡眠是一种自然的习惯，与情绪、压力，睡眠环境，存在一定的联系。建议你从调整生活方式入手，按时作息，注意劳逸结合，主动地放松和休息，避免熬夜或者过分劳累，避免精神过分的紧张，睡前可以做肌肉紧张放松练习，这样可以让自己平静和放松下来，更好地进入睡眠状态，祝你好梦。以上是对“睡眠特别不好，容易醒，而且多梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
