分享日记｜网友：男 12岁 情况： 晚上焦虑症发作失眠还伴有打嗝是怎么回事? by Readers' contributions · 2026年7月5日 回信记录: 你可能是最近心里想什么事情？你焦虑什么呢？焦虑症有两个方面，一个是对未来的不确定的担心，另一个方面是心跳加快，有濒死感，如果只是一般的担心，那不是焦虑症。 意见建议： 你可以学会放下心理压力，调整好自己的情绪状态。当节日来临的时候，你可以闭上眼睛进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和。
