分享日记｜网友：女 21岁 情况： 有时候情绪很失控很想发泄发泄不出来，想打自己想摔东西没有朋友生活除了工作全部都是我男朋友，吵架的时候特别情绪想死
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你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，是不是最近受到的是事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的另外，也要考虑存在一定的人际交往障碍的情况，这与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
意见建议：
建议您调整情绪状况，不要受到负面情绪的困扰，多去做做深呼吸，放松训练，多转移注意力做做让自己积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于状态的改善！另外，尝试着多与人交流沟通，在与人交往当中，可以用一些技巧，例如眼神交流，微笑，注视等方式，拉近彼此的距离，平时多去做做深呼吸，适当的到户外进行活动，保证充足的休息，积极健康的生活状态，都有利于状态的改善！
