分享日记｜网友：女 12岁 情况： 我曾经有几个很好的朋友，但是因为一件小事，我们绝交了。现在每天晚上睡不着，总是放不下这些，有时候想着想着就会流泪，请问怎样做才能放下过去，重新开始一段新生活？
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您好，小妹妹！根据您描述的这些信息，12岁，女，您所述情况考虑人际关系敏感而引起的焦虑和抑郁的情绪，实际上，就正如您所说的，都是小事，如果我们的心胸宽阔一点，多包容一点，我们就既愉悦了自己，也愉悦了他人。
意见建议：
平时多注意放宽心态，多与他人主动、积极打招呼，友好示意，有效沟通和交流很重要。积极参加各种集体活动或团体活动，学会换位思考，也学会管理自己情绪的能力。自己也尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，劳逸结合，松弛有度。
